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初めての鍼灸体験

今月に入って腰を再度痛めて、情けない恰好で歩くこともままならない。
そんな苦痛の毎日を過ごしていたある日、友人S氏が訪ねてきた。
友人に相談すると、知り合いが良い鍼灸師を知っているので紹介してもらおうということになった。
これまで整体や鍼灸は一時的な効果はあるが持続性はないのだと思っていて行ったことがない。
数日後、紹介された鍼灸院に予約を入れ、昨日その鍼灸院を訪ねた。鳥居を目印にと言われたが、見落としてずいぶんと通り越してしまい、戻りながらその建物を見つけた。
小さな建物だが、中は整然として整っている。挨拶を交わし、さっそく問診を受けた。
初めての体験にわくわくしながら、施術室に入る。施術用のベットが一つあるだけのシンプルな部屋である。
まずは全身の状態を触診で確認した。そうとう筋肉が硬直しているようだ。整形外科では坐骨神経痛かもしれなと言われたが、神経的なものより筋肉のコリからきている可能性が高いといわれた。足先から軽くストレッチをして、こっている個所を一つ一つ調べていく。
いよいよ鍼打ちとお灸だ。鍼打ちは時々蚊が刺すくらいの刺激があるだけでほとんど感じない。右足が相当冷えていますねと言われた。
足先から太もも、腹、背中、最後に腰と施術はどんどん進み、顔もお灸をした。なんだか気持ちがいい。お灸は初めはあまり感じなかったが、感覚が鈍っていたのかもしれない。後半になると熱いと感じるようになってきた。
施術は終わりベットから起き上がろうとしたときに、意外と体がすんなりと起きたことに驚いた。いままで、座ったり寝転がってから起き上がるのは相当の覚悟がいるくらい痛かったのだ。驚きである。さらに玄関で靴を履くと見も、前に転がることもできなかったのが、まったく痛くなくなったわけではないが、楽に転がれる。あとはこれがいつまで続くのかという問題である。
鍼灸院にはいるまではカチカチだった筋肉もやわらかくなっているのが、触って分かる。鍼灸院を出るときに、動けるようになるので、くれぐれも動きすぎないようにと言われた。しかし、痛くてできなかった仕事が積山しており、ついつい片づけてしまった。さすがに夜は腰が重くなった。動きすぎたのかそれとも鍼灸の効果が薄れてきたのかどちらだろう。
翌日はどうかな？と思ったが問題なくベットから起き上がることができた。筋肉も硬くこわばっていない。昨日のままである。
しばらくは通うことになるだろう。ただし、日頃の体のケアも心がけなくてはね。

2012-05-18 11:34:48

12月23日（金）・24日（土）の2日間中央アルプス千畳敷にて今シーズン最初の積雪期の登山教室を開催いたしました。今年の千畳敷は例年より積雪量が少ないのと、数日前に降ったばかりの雪で、アイゼンを使った雪上歩行訓練を行なえない状況でした。初日は素晴らしい天気に恵まれ、南アルプスや富士山がくっきりと見えました。　初日は午前中ビーコンを使った雪崩捜索の訓練を行ないました。自分のビーコンの特性の確認や、埋没したビーコンの向きにどのように誘導されるのか、チームレスキューなどを行ないました。また午後には、ラッセルのやり方や、雪洞の作り方、セルフビレー、アンカーの作り方などを行ないました。　夜は恒例の忘年会。飲みすぎました。翌日は頭痛に悩まされながらの訓練でした。 2日目は南アルプスは雲に隠れ天気は下り坂。2日コースの方は午前中宝剣山荘までアイゼン歩行の訓練を行い、2日目のみ参加の方はビーコンの捜索訓練でした。午前の後半は雪崩で複数が埋没した設定でチームレスキューの訓練、ツェルトを使ったシート搬送の練習を行ないました。途中から雪が降り始めました。　午後からは途中合流した山渓の皆さんと一緒に斜面に実際に人を埋めて、ビーコン捜索、ゾンデによる捜索、ゾンデの感触などの確認を行い、救出後の搬送訓練を行ないました。最後に、急斜面の深雪でのラッセル方法と、ピットでの雪の観察、雪洞堀を行い講習を終了しました。　講習の締めは恒例の急斜面の急滑降です。昨年はオットセイ岩からの100ｍのソリを楽しみましたが、今年はサギダルの急斜面で雪が柔らかく深いので転がって降りることになり、皆さんすごい勢いで転がって落ちていきました。負荷雪に足をとられることはないし、早く降りられるのはいいのですが、目が回って少々気持ちが悪くなってしまいました。講習が終了する頃には千畳敷は吹雪に変わっていました。　皆さん2日間お疲れ様でした。次回は1月22日（日）に雪上でのロープワーク訓練です。


ビーコンで捜索訓練	宝剣岳や前岳の稜線は雪煙が上がっていました。

ツェルトを使ったシート搬送の練習です。	しっかりとツェルトで包むと意外と温かです。

実際に人を埋めてゾンデで感触を確認。	初日は素晴らしいお天気でした。

10月22日(土)･23日(日)駒ヶ根のキャンプセンターで開催された『アーバーキャンプ　in　駒ケ根』に参加してきました。参加されたのはプロのアーボリストやツリークライマーの皆さんで、主に木登りを教えたり、木に登って剪定や伐採、木の管理などを行っている人たちです。このキャンプはこれらの作業に従事する方が互いに技術を磨き合い、安全な操作の確認などを目的に不定期で各地で開催されているそうです。私も、ツリークライミングや特殊伐採（）の器具の販売やアドバイスなども行っている立場上、まだまだ勉強しなくてはならないことが沢山あり、今回はとてもいい勉強になりました。ただ残念だったのは、数日前にギックリ腰をやったばかりで、木に登れなかったことです。コルセットをしての参加でしたが、いろいろ得るものがあり、商品を販売する以上技術の他安全も提供しなくてはならないと、見の引き締まる思いで一杯でした。いろいろ教えてくださった参加者の皆さんありがとうございました。（店主）特殊伐採とは、クレーンや高所作業者が入れない場所や、下に人家や切った木を落とせない場所で、全て人力でロープを使って木に登り剪定や伐採を行う特殊な技術をいいます。

3月26日(土)27日(日）の2日間バックカントリースキー・セルフレスキュー講習会を開催しました。会場は白馬栂池スキー場上部で行う予定でしたが、吹雪で栂池スキー場の栂の森が閉鎖されていたため、岩岳スキー場を使って、雪の観察・ピットテスト・雪洞の作り方・ビバークの方法・雪崩の捜索・怪我の手当て・搬送方法・救助要請の仕方などについて2日間みっちり座学と実習を行いました。このところ雪崩の事故が多発しており、今回も受講者様の要請で急遽開催することになったのも、バックカントリーにおけるセルフレスキューの知識や技術についての講習のニーズが高まっていることが伺えます. 今回はよりリアルな実践的な講習をするために、受講される方には装備を指定せず、普段の格好と普段の装備でご参加いただきました。 3月26日(土)の白馬は大雪。朝の時点で25cm近くまで積雪があり、訓練にはもってこいの好条件でしたが、栂池は上部リフトが止まっていて栂の森までいけなかったので、急遽会場を岩岳スキー場に移して実施しました。まずはパトロール室に行き講習の許可を頂いて、スキー場トップ付近の使っていないゲレンデをお借りできました。いよいよ講習開始です。はじめにピットを掘って雪の観察、弱層テスト等を行いました。それから二人一組になって各組異なる方法（横穴方式と北大？方式）で雪洞を掘り、どちらが速く完成するか実験をしました。雪洞で昼食をとり、意外と居心地がいいのに参加者の皆さんは大満足。午後はスキーを使った搬送用そりの作り方の講習を行いましたが、気温が低く雪も本降りになってきたのでひとまず宿舎のチロリアンに移動することになりました。ペンションチロリアンでは、ツェルトを使ったシート搬送の講習を行いました。夕食後は、ロープを使った担架の作成やスキー板やストックを使った足の固定や怪我の応急処置等の講習を行いました。 3月37日(日）は昨日とは打って変わっていい天気で、風も穏やかでした。会場は栂池スキー場の栂の森から林道を10分ほど登ったところに訓練に丁度良い広い斜面を使って講習を行いました。 2日目は雪崩の捜索から搬送までを行いました。斜面にピットを掘って更に人が横に入れるくらいの狭い横穴を開けて、そこに雪崩に埋まったを人四日ら観察できるようにして、上からゾンデを刺して感触を確かめました。午後40時にはスキー場を後にして、倉下の湯で疲れを取り、帰途に着きました。 2日間びっちりの講習で皆さん少々お疲れのようでしたが、なかなか実践に近い充実した講習会が開けました。参加された方も、最低何を持っていれば良いか分かっていただけたと思います。後はいざというときのために日ごろの練習あるのみですね。

ピットテスト。雪はガッチリ付いていて大丈夫。	雪洞つくりは通常の横穴方式と、北大方式？の2種類を2組に分かれて競争。	1時間半ほどで横穴方法は完成。北大式は1時間とちょっと。この違いは？

5人がらくらく入れる大きさの雪洞が完成！	ろうそく1本でも結構明るい。意外と快適な雪洞に皆さん感動！	続いてスキーを連結して搬送用ソリを作ってみた。かなり寒くなってきた。

ペンションチロリアンの夕食は豪勢だった。	夕食後も講習。ロープを使った担架の作成に挑戦！	なかなかいい出来ではないですか？

足を骨折したという前提でスキーとストックを使って足全体の固定をしてみた。	翌日は雪崩の救助訓練。	こんな感じにすると横からゾンデが何処に当たっているか良く分かる。

う～ん。ここはお尻かな？	スキーで作ったソリで搬送を試みた。	緩斜面や林道であれば楽に引ける。

2月26日(土）－27日(日）に中央アルプス千畳敷にて積雪期の登山教室を開催しました。参加者は４名。昨年から訓練を受けている方たちでした。２６日は快晴に近い天気でしたが、風が強く稜線からは雪煙が高く舞い上がっていました。皆さんは早々と菅の台大駐車場に集合。準備万端整い菅の台バス停８時１２分発のバスで千畳敷に向かいました。千畳敷からは南アルプスが端から端まで見渡せます。午前中アンカーの設置方法等の基本的な講習を行い、午後から本格的に前岳の和合岩付近のルンゼにを詰めて前岳稜線に出るという目標で、講習を再開しました。講習は２パーティーに分かれて、行いました。講習途中で、太陽は宝剣岳に沈み、稜線に出た時には既に日が暮れていました。八丁坂の下りはヘッドランプを使用し、７時ころ千畳敷ホテルに到着。着替える間もなく夕食でした。２７日は昨日とは打って変わって、千畳敷周囲の峰々は雲の中。昨日の隣のルンゼを詰め途中から別のルンゼに懸垂で下降する訓練を行いました。今回は視界が悪く見通しが利かない条件での訓練となり、より実践的となりました。千畳敷カールに下りる頃には完全にホワイトアウト状態となり、日ごろのナビゲーショントレーニングの成果が試されました。両日を通しより実践的な訓練を受講した皆さん、とても精悍な顔に変わっていました。これで良しとせず、常に練習を重ねてスムーズに行動が取れるように心がけてください。本当に御疲れ様でした。参加された皆さん感想の書き込みをお願いします。

天気はほぼ快晴ですが、風がやや強い	これから雪上登攀初体験です。	前岳のルンゼの雪は例年よりも少なめです。

一番手前の一番長いルンゼに取り付きました。	南アルプスが全貌見渡せます。	和合岩の付近で基本訓練を行いました。

スタンディングアックスビレイを学びました。	土嚢袋をアンカーに設置テストです。１０人くらいで引っ張っても抜けません。	徐々に日が傾きカール内は日陰が多くなってきました。

行程の半分はロープを使った訓練です。	交代でトップを務めます。	かなり高度を上げました。

残り半分は、ノーザイルでアイゼンピッケルワークを使った登攀訓練です。	場所によっては雪が深く雪を崩さないように登るのが大変です。	雪が浅くアイゼンが利かなくてここが一番怖かったな～。

斜度はかなり出てきました。	やっと尾根筋に出ました。	太陽は宝剣岳に沈んでしまいました。

ここからは、日暮れとの競争です。	直登で高度を稼ぎます。	後もう少しで稜線です。

稜線は風がかなり強く耐風姿勢の練習をしました。転んでいるのではありません。	装備を素早く片付け、下山準備です。	乗越浄土に着いたころには大分暗くなってきました。

八丁坂の途中でヘッドランプを使用しました。	千畳敷ホテルに着いたのは夜７時。皆さんお疲れ様でした。	翌朝は火のでは見られたものの、稜線は雲の中。

２７日は和合岩の左のルンゼを詰めました。	皆さんなれてきて、どんどんロープが出て行きます。	もうロープないよう～。

トップのビレイをするH氏。しっかりとトップの動きを観察します。	今回は１本のロープをセカンド以降はユマーリングで登りました。	視界がなかなか利きません。う～寒いよう～。

ルンゼ脇の岩に支店を取り、ここから隣のルンゼに懸垂下降します。	下の視界が全く利かずに、不安いっぱいで下ります。	無事ロープは足りていました。

千畳敷カールはほとんど視界が利かず、気がつくとホテル横の社の出ました。	皆さんいい顔してますね。	おまけのカモシカです。

1月16日久しぶりのアイスクライミングに野猿の滝へ行ってきました。天気は曇りでしたがいい冷え込みです。氷は12月に見たときよりずいぶんと発達していましたが、、冷え込みが足りなかったのかバイルを打ち込むのも気が引けるくらい割れてしまう柔らかめの氷でした。滝を落ちる水が氷を通して見える状況でした。私たちが野猿に付いたときには既に先行パーティーがおり、メインのF1は利用できなかったため、F2から登ることにしました。 F2は５ｍほどの垂直の氷柱でしたが、アイスクライミング初体験のM氏はサクサクと登って行きます。4回ほど面を変えて登ると、先行パーティーは撤収を始めたので、こちらも撤収をしてF1へ懸垂で降り、F1を4時半頃まで楽しみました。氷柱にバイルで開けた穴から水が染み出して、びしょびしょです。ロープも手袋もびしょびしょです。このまま冷え込めば氷柱も更に発達するでしょう。久しぶりのアイスクライミングでへとへとになりましたが、充実した1日でした。一緒に参加していただいた皆様に感謝です。

野猿のF1を見上げる参加者	F1を撤収する先行パーティーの方	F1のトップに顔をのぞかせる参加者

F1の左はまだ薄い氷でしたが、何とか登れました。	アイスクライミング初体験のM氏。本日最も充実した1日を過ごしていました。	F1の前で記念撮影。次はどこへ行く？

12月18日（土）・19日（日）の2日間中央アルプスで雪上訓練を行いました。参加者のほとんどはバックカントリースキーやボードの方で、このとこところのバックカントリーのブームが伺えます。初日は千畳敷でビーコン捜索の訓練と雪上歩行の訓練を行い、2日目は実際に木曽駒ケ岳って訓練を行いました。夜は千畳敷ホテルで大宴会。充実した2日間でした。今回はマムートジャパン様からデモ用のバリーボックスをお借りでき、参加者の持っているビーコンとの性能比較もできました。参加された皆さん宝剣縦走目指して頑張ってくださいね。

菅の台駐車場で準備。大量の荷物です。	今回の参加者全員がそろいました。	千畳敷は残念ながら雪。気温も-12℃。

まずはピットテスト。新雪の下はコチコチ。	ビーコンテストと捜索訓練をほぼ1日行いました。	探し出したポイントの上にフラッグを立てる。

ゾンデによる捜索の訓練	ビーコン訓練が終了する頃には、青空が出てきました。	次に雪上歩行の訓練をしました。

次にアイゼン・ピッケルワークの訓練です。	サギダル尾根をラッセル訓練です。	翌朝はすばらしい天気でした。

出発前に準備体操。	いよいよ皆さん初雪山登山です。	八丁坂を目指して登る。

乗越浄土から宝剣山荘へ。	宝剣山荘の裏の風の無い場所で休憩。バックは宝剣と天狗岳。	中岳から馬の背分岐経由で駒ケ岳へ向かう。この方が景色を楽しみながら登れて楽しい。

駒ケ岳山頂までは急斜面もなく安心。	所々岩があったり、小さなシュカブラがあったりで、登山をしている気分になれる。	全員無事に駒ケ岳山頂に到着しました。

三の沢岳をバックにもう一枚。	駒ケ岳山頂から直接中岳鞍部へ降りる。	鞍部は風も弱く、日も濃くなりポカポカです。

中岳の上りはカリカリでアイゼンが良く効きます。ATブーツの方は大変そうでした。	中岳の山頂で休憩。	乗越浄土からの下りはトレースから外れて、思い思いのトレースで下ります。

勢い余って大転倒。雪まるけです。	オットセ岩からシリセードで下りましたが、スロープを見て、誰もが滑り台？と２回３回と繰り返してみごとな１００ｍ超えの滑り台が完成！	皆さん最後に、雪の千畳敷を大満足。他のパーティーの方から白い目で見られてしまいました。

少々はしゃぎ過ぎてに反省会。	なごり惜しいですが、千畳敷ホテルの最後の登りを楽しみました。	日は檜尾方面に沈みかけていました。

2月20日(日）　栂池バックカントリーツアーに行ってきました。今回はスノーシューで栂池自然園を巡るコースと、天狗原をバックカントリースキーで楽しむコースに分かれての開催となりました。天気は快晴に近く、気温も高めで汗ばむほどでした。栂池スキー場のゴンドラ乗り場はそれほど混んでいませんでした。片道の切符を買って出発。スノーシューチームはゴンドラの終点駅に、帰りに使うスキーセットを置かせてもらい準備完了。林道を栂池自然園へ向かって登り始めると、目の前に白馬から鹿島槍が見え、遠くは八ヶ岳や南アルプスが見渡せます。天狗原方面に行く人たちも多く、その中には外国の方も多く驚きました。栂池自然園手前で、スノーシューチームは自然園方面へ、バックカントリーチームは天狗原へと別行動となりました。スノーシューチームは栂池フュッテの下を通って、自然園を突っ切り標高19000mの小さな丘に登り、雪を踏み固めてイスとテーブルを作りランチタイム。白馬乗鞍から白馬岳を眺めは最高です。正面右にはこんもり平らな天狗原が見え、スキーヤーやボーダーが滑って降りるのが見えます。白馬乗鞍から雪煙を上げながら滑降してくる姿はかっこいーの一言でした。帰りには林道は通らず踏み跡のない谷沿いをのんびり下りました。スキーチームは社殿きつい登りを何とか天狗原まで休憩を挟みながらお昼ごろ天狗原に到着。天狗原でもTシャツでいられるくらい暖かです。天狗原からは日本海まで見通せるすばらしい眺めを十分堪能した後滑降開始。天狗原の雪は多少良かったのですが、標高が下がるにしたがってどんどん雪が重くなり転倒者続出。スキーが雪に突き刺さって中を飛ぶ者も出てきました。なんとか林道まで出てきましたが、こう気温が高くては雪も湿ってしまいます。下りは林道をショウトカットしながらゴンドラ乗り場まで下りました。雪が重くてスキーの方たちは少し苦労されたようですが、すばらしい景色と天気の中でのツアーで皆さん大満足でした。

栂の森ゴンドラ終点駅前にて準備。	スキーチームはリフトで山頂まで移動。	林道にてスノーシューとスキーチーム合流。

準備万端。出発しまーす。	林道はしっかり圧雪されていて快適です。	スノーシュー初体験のKさん。

バックには白馬三山から鹿島槍まで見え　ます。	ロープーウェー終点駅付近でスキーチーム　はスノーシューチームと分かれて天狗原を　目指します。	スノーシューチームは栂池自然園に到着。　真っ白な雪原には足跡一つありません。

栂池自然園のお小高い丘の頂上で雪の　テーブルとベンチをこしらえてランチタイム。　あの山はなにかな？地図読みのお勉強。	すばらしい景色にいつまでも見とれて、時間を　忘れてしまいそうです。	右が白馬乗鞍で右の平が天狗原です。　スキーヤーが正面の斜面を優雅に滑って　くるのが見えます。

丘の急斜面をスノーシューで下ります。　ちょっとおっかなびっくりかな？	帰りは林道を使わず谷沿いの林の中を　下ります。	勢い余って尻餅ついちゃいました。

もうじき栂の森駅です。	スキーチームはどんどん高度を上げて　行きます。	白馬の雄大な景色を眺めながらの登行は　最高にいい気分です！

ちょっと疲れてきましたが天狗原のへり　が見えてきました。	あともう少しで天狗原です。隊列も少し　バラけてきました。	天狗原のほこらに到着！。とにかく暑いです。

全員休憩。気持ちいいです！最高！	妙高をバックに全員で記念写真。	Iさんいざ出発．．．。宙を飛んで一回転。　大丈夫？

Yさんテレマークでスイー。格好いい！。	あれ？こけちゃいました。	おっ、　起きました。

そのまま滑りました。Yさんさすがっ！。	皆さん次々とコケております。	ゆ、ゆ、雪が重い～！。

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